کمالگرایی

مهارت یک تکنیک است که فرد ماهر را از فرد عادی جدا میکند ، حال اگر این تکنیک در رابطه ایجاد شود اغلب تنش ها و ناسازگاریها عملا وجود خارجی نخواهد داشت. ارتباط برقرار کردن یک هنر است و هنر آموختنی است ...

نه گفتن یک مهارته و قابل یادگیری هست ضمن اینکه ما اول باید بیاموزیم که با خواسته ها و عادات مخربمون چلنج کنیم و در مقابلشون ایستادگی کنیم تا بتونیم ب دنیای بیرون تعمیم بدیم ...

نظریات بسیاری در مورد انحرافات و اختلالات جنسی بیان شده که ب پایه ای ترین آنها اشاره میکنم ، روانکاوی معتقد است این رفتارها نوعی واکنش و دفاع است در مقابل ترسهای پنهان شده همچنین گیر کردن در دوره ی اد...

علائم عاطفی شامل خشم ، احساس گناه، اصطراب، خستگی، پریشانی....علائم شناختی شوک، ناباوری، توهم، احساس حضور متوفا....علائم جسمانی تنگی نفس، ضعف عضلانی، طپش قلب، فشار در قفسه ی سینه....نشانه های رفتاری اخ...

عقده ها خلاء ها و کمبودهایی هستند که فرد در خود احساس میکند و نوعی ناکامی در رسیدن ب نیاز است. که ناشی از ابعاد زیستی، روانشناختی، اقتصادی، فرهنگی و اجتماعییست.... شاید بی اغراق بتوان گفت که عقده اجتن...

افکار خود آیند افکاری هستند که بدون شک همه ی ما در موقعیتهای مختلف تجربه کردیم و در حال تجربه کردن آن هستیم این تکنیک شما را با نوع و جنس افکار آشنا میکند در این تکنیک کافیست یک زمان 5 الی 10 دقیقه ای...

بسیاری از ما مرتکب اشتباهاتی شدیم و یا میشوییم که افسوس و ای کاش را در پی دارد و یک کشکولی بنام ای کاش ب گردنمون آویختیم اگر این تاسف ها ادامه دار باشد سلامت روان ب مخاطره میافتد ..... مثلا ایکاش شما ...

در این تمرین یک جای راحت و آرام پیدا کنید و یا بحال دراز کشیده یا نشسته ولی در موقعیت بدون تنش و آرام قرار بگیرید چشماتون و ببندید نفس عمیق بکشید نظاره گر هوای خنک از مجاری بینی بسمت گلوی خود باشید ب ...

یک تمرین یا یک مراقبه ی ذهنی است که باعث میشود شما بجای مقاومت و کشمکش با افکار خود آنها را مشاهده کنید ...