چرا شبها، فکرها رهایمان نمیکنند؟در اپیزود نهم «هلال»، از اضطراب و ذهن بیداری میگوییم که نمیگذارد شب امن شود و تمرینهایی برای شکستن چرخهی بیخوابی و نگرانی....
03:21
1
1 ماه پیش
03:21
فصل دوم_ اپیزود 4
0
1 ماه پیش
چرا شبها، فکرها رهایمان نمیکنند؟در اپیزود نهم «هلال»، از اضطراب و ذهن بیداری میگوییم که نمیگذارد شب امن شود و تمرینهایی برای شکستن چرخهی بیخوابی و نگرانی....
04:05
0
1 ماه پیش
04:05
فصل دوم_ اپیزود 3
0
1 ماه پیش
وقتی کم میخوابیم، فقط خسته نمیشویم؛ مغز ما دنیا را تهدیدآمیزتر تجربه میکند.در اپیزود هفتم «هلال» دربارهی این حرف میزنیم که کمخوابی دقیقاً چه بلایی سر ذهن و احساسات ما میآورد....
04:17
0
1 ماه پیش
04:17
فصل دوم_ اپیزود 2
0
1 ماه پیش
وقتی کم میخوابیم، فقط خسته نمیشویم؛ مغز ما دنیا را تهدیدآمیزتر تجربه میکند.در اپیزود هفتم «هلال» دربارهی این حرف میزنیم که کمخوابی دقیقاً چه بلایی سر ذهن و احساسات ما میآورد....
03:30
0
1 ماه پیش
03:30
فصل دوم_ اپیزود 1
5
1 ماه پیش
خواب فقط استراحت نیست؛یکی از مهمترین تنظیمکنندههای سلامت روان ماست.در اپیزود ششم «هلال» دربارهی درمانگری صحبت میکنیم که هر شب در اختیار ماست: خواب. ...
04:00
5
1 ماه پیش
04:00
توضیحات
از پنجره بوی سوختگی میآید؛انگار همین حوالی کسیتمام گذشتهاش را به آتش کشیده است.جنگلی را سوزاندهفقط برای اینکهنام یک درخت را فراموش کند.اما بعضی درختهاحتی بعد از سوختنِ جنگل همدر حافظهی آدمریشه دارند.